Eg kom hjem fra USA på onsdag, nå har eg problemer. Eg kan ikkje huska at eg har vært så møye ude av døgnrytmen. Med tanke på at sist gang eg va i Houston va for 3 år siden, så e eg ikkje heilt sikker på kor lang tid eg brukte sist.
Døgnet mitt disse dagene har bestått av:
27. Aug: Landa på Sola kl. 11:08, etter å ha vært oppe i litt over 24-timer.
27. Aug: Gav etter for søvnen, legge meg kl. 16:46.
28. Aug: Står opp lys våken etter å ha vær våken i 45 min uten å få sove kl. 01:15.
28. Aug: Legge meg igjen kl. 08:45
28. Aug: Står opp igjen kl. 12:00
28. Aug: Legge meg 23:08 (trøtt)
29. Aug: Står opp, lys våken kl. 03:05
29. Aug: Legge meg, får ikkje sova kl. 05:45 - Står opp igjen 1 time etter.
Dette har eg funne ud om JetLag så langt:
- Det e lettere å reisa Vest enn Øst. Dette e fordi Vestøve så får du tid, mens Østøve miste du tid.
- Uten noen medikasjoner eller annen hjelp, bruke den gjenomsnttlige personen 1 dag per tidssone å komma fullt inn i rytmen igjen. - Houston-Stavanger= 7 Timer
- Melatonin (kroppens søvnhormon) kan brukas for å sova ut heila natten uden å bil forstyrra av korppens døgnrytmen. Dette kan hjelpa såpass møye at man komme inn i destinasjonens døgnrytmen så fort som dagen etter. - Siden denne medikasjonen e framstillt mer eller mindre naturlig (at pillene bare hjelpe kroppen å produsera melatonin) så e dår ingen eller få bivikninger, overdose e og mer eller mindre umuligt. Probleme e at Norge som ett av de einaste landene i verden har denne medikasjonen reseptbelagt.
I cry (myself to sleep, but then immediately wake up).
For your viewing pleasure:







Subscribe